Los 5 Mejores Ejercicios Para Redondear Tus Hombros

Enero 22, 2017

En una buena rutina de entreno uno de los músculos donde se prestará más atención será a los hombros. Muchas personas suelen centrar más sus entrenos en los pectorales y la espalda olvidando que los hombros juegan un papel fundamental en la estética de un deportista. Cuando se tienen unos hombros bien redondeados proporcionan una estética más amplia a nuestro tronco superior y dan un tono más voluminoso a nuestros brazos. Además, cuando se comienza a…

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Los 6 Ejercicios Que Harán Desarrollar Al Máximo Tu Pectoral

Septiembre 11, 2016

  El pectoral es uno de los músculos más grandes que posee el cuerpo humano y desarrollarlo correctamente nos dotará de un volumen y de una estética realmente buena. Al tenerlo situadio en la parte frontal del torso puede disimular fácilmente músculos menos desarrollados, aunque lo ideal sería centrarnos en trabajar todos los grupos musculares por igual para conseguir una buena compensación muscular. En la mayoría de rutinas de gimnasio se suele trabajar al principio…

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Ejercicios Multiarticulares Para Aumentar Tu Masa Muscular Rápidamente

Septiembre 4, 2016

 Haciendo una búsqueda rápida de ejercicios de gimnasio por guías de entrenamiento, internet o incluso preguntando al monitor de tu gimnasio te darás cuenta que existen infinidad de ejercicios. Algunos ejercicios con barra también pueden realizarse con cuerdas en las máquinas de poleas o con mancuernas, lo que hace que un ejercicio determinado tenga otras variantes del mismo. Sin extendernos en estos ejemplos, hoy os presentaremos un post que os…

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Los Mejores Ejercicios Para Una Espalda Perfecta

Agosto 30, 2016

 Tener una espalda musculada es el objetivo de muchos culturistas y deportistas aficionados. No obstante, muchas personas que comienzan a entrenar con pesos en el gimnasio prefieren centrar su trabajo en músculos que suelen verse más, como son el pecho, el bíceps, etc. Esto es un grave error ya que la espalda no solo es “algo” que no se ve, sino que es un conjunto de músculos que estabilizan la…

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Top 6 Ejercicios Para Bíceps

Agosto 15, 2016

 En el post de hoy vamos a explicar los ejercicios para bíceps que harán llevar a tus brazos al siguiente nivel. En el anterior artículo ya dijimos que el tríceps era un músculo en el que teníamos que centrar el entreno de brazos. No obstante, no podemos dejar de lado los bíceps, los cuales son muy importantes, también, si queremos desarrollar una buena forma en nuestros brazos. ¿Quién no quiere…

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Los 7 Mejores Ejercicios Para Tríceps

Agosto 12, 2016

¿Sabías que el tríceps sería un 66% de todo el brazo si este lo dividiéramos en partes? Así es, y el error más común es pensar que ejercitando más los bíceps conseguiremos brazos más voluminosos o marcados, dependiendo en que etapa te encuentres y cual sea tu objetivo. Incluso aquellas personas que simplemente desean tener un brazo más “atlético” o “definido” el tríceps es un músculo en el que tenemos que…

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Tipo De Entreno En La Etapa De Definición

Agosto 9, 2016

 ¿Cuántas veces has escuchado, cuando llega el verano, la mítica frase “si quieres definir tienes que hacer muchas repeticiones y con poco peso” en tu gimnasio por parte de algún conocido o por parte de algún monitor? Por otra parte, cuando llega la época de ganar masa muscular, normalmente en invierno, se escucha esta otra frase  “si quieres ganar masa muscular tienes que hacer muy pocas repeticiones y con mucho…

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