• Los 5 Mejores Ejercicios Para Redondear Tus Hombros
  • Hamburguesa De Lentejas y Amaranto
  • Ashwagandha y Su Gran Efecto Anti-Cortisol
  • El Balance De Nitrógeno Es La Clave Para Ganar Músculo
  • ¿Qué Son Los Aminoácidos y Cómo Tomarlos Para Incrementar La Masa Muscular?

Las magníficas propiedades del Romero

 En HealthyStronger nos gusta hablar de las propiedades de las plantas. Sabemos que algunas tienen cualidades muy buenas para todos nosotros y es por ello que hemos creado esta sección, para que os aprovechéis al máximo.  En esta ocasión vamos a hablar de una planta aromática que seguro que conocéis, el Romero. Nuestros ancestros ya utilizaban las plantas para curar dolencias e incluso enfermedades. Hoy en día se tira demasiado…

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¿Cómo Calcular La Necesidad Diaria De Calorías?

El cálculo calórico diario es un tema que a todos aquellos que  quieren perder peso o subir de masa muscular  les puede resultar un poco problemático. Sea cual sea el objetivo que busquemos, es necesario  contar las calorías que ingerimos. En la era de internet, encontrar información sobre el valor nutritivo de cualquier producto puede resultar muy sencillo, bastan 5 minutos para obtener una amplia información de los macro- y…

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Los 7 Mejores Ejercicios Para Tríceps

¿Sabías que el tríceps sería un 66% de todo el brazo si este lo dividiéramos en partes? Así es, y el error más común es pensar que ejercitando más los bíceps conseguiremos brazos más voluminosos o marcados, dependiendo en que etapa te encuentres y cual sea tu objetivo. Incluso aquellas personas que simplemente desean tener un brazo más “atlético” o “definido” el tríceps es un músculo en el que tenemos que…

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El Gluten ¿De Verdad Hay Que Temerle?

 Últimamente la moda de no comer gluten se esta haciendo cada vez más popular. En los supermercados podemos encontrar estanterías llenas de productos “sin gluten”. Las diferentes marcas comerciales, siguiendo esta moda, crean versiones “sin gluten” de productos tales como los cereales, panes, dulces, galletas y puddings. Además,  hay versiones de productos que de por sí no deberían llevar gluten y les añaden la etiqueta “sin gluten”. En este caso…

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Tipo De Entreno En La Etapa De Definición

 ¿Cuántas veces has escuchado, cuando llega el verano, la mítica frase “si quieres definir tienes que hacer muchas repeticiones y con poco peso” en tu gimnasio por parte de algún conocido o por parte de algún monitor? Por otra parte, cuando llega la época de ganar masa muscular, normalmente en invierno, se escucha esta otra frase  “si quieres ganar masa muscular tienes que hacer muy pocas repeticiones y con mucho…

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El Entreno Con Intervalos

 En uno de nuestros anteriores artículos explicamos el por qué trabajar dentro de la famosa “Zona quema grasas” no era el mejor método para conseguir recortar. Hablamos de los diferentes tipos de grasa que se encuentran en nuestro organismo, como fuente de energía, y también cuáles eran las que realmente se “queman” en los músculos durante un entrenamiento prolongado de poca intensidad. Es decir, lo que llamamos cardio.

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Presentación Sección Video Blog

En esta sección iremos compartiendo nuestros propios videos y también los que creamos que puedan ser de gran ayuda para todos vosotros. Habrán videos relacionados con todo el contenido de la web (entrenos, dietas, recetas, etc). Y para acabar esta breve presentación os dejo el link de un video para que os motiveis en el siguiente entreno. ¡Si puedes aguantarlo puedes lograrlo!        

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