Ashwagandha y Su Gran Efecto Anti-Cortisol

Enero 13, 2017

 La Ashwagandha (nombre científico Withania somnifera) es un tipo de arbusto perteneciente a la familia de las solanaceas que produce bayas y suele crecer en regiones secas principalmente de India, Nepal y también África. Se utiliza desde hace más de 3500 años en la medicina india llamada ayurvédica y en Europa se lleva utilizando desde el siglo XV. Las partes que suelen utilizarse para producir suplementos son las raíces y…

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El Balance De Nitrógeno Es La Clave Para Ganar Músculo

Enero 12, 2017

 Las proteínas son esenciales para el desarrollo muscular debido a que estas se descomponen en los aminoácidos que las forman para generar nuevas proteínas y reparar los diferentes tejidos del organismo, en su mayoría el sistema muscular. Se sabe que cuando no se ingieren suficientes proteínas en una dieta el desarrollo muscular es menor.  Así, se recomienda ingerir entorno a 1.5 – 2 gramos de proteínas por kilo de peso…

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¿Qué Son Los Aminoácidos y Cómo Tomarlos Para Incrementar La Masa Muscular?

Enero 8, 2017

 La utilización correcta de los suplementos con aminoácidos pueden marcar un antes y un después en nuestro desarrollo muscular, rendimiento y pérdida de grasa. Los aminoácidos son aquellos compuestos que permiten fabricar proteínas, las cuales están formadas por cadenas de aminoácidos enganchadas por enlaces peptídicos. Para ser más claros, los aminoácidos se unen entre sí y forman proteínas, que son esenciales para el correcto funcionamiento de nuestro organismo (reparando tejidos) y,…

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Las Propiedades Del Tribulus Terrestris Para Incrementar La Masa Muscular

Septiembre 22, 2016

  ¿Alguna vez has escuchado de algún suplemento deportivo que contenga tribulus? ¿Qué es este compuesto? El tribulus terrestris es una planta perteneciente al género botánico tribulus de la familia Zygophyllaceae el cual la forman unas 120 especies. También recibe el nombre de “abrojo” y en algunos países o regiones, como en Estados Unidos,  está considerada una hierba invasora (lo que llamaríamos una “mala hierba”). Son plantas que crecen en climas…

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Los 6 Ejercicios Que Harán Desarrollar Al Máximo Tu Pectoral

Septiembre 11, 2016

  El pectoral es uno de los músculos más grandes que posee el cuerpo humano y desarrollarlo correctamente nos dotará de un volumen y de una estética realmente buena. Al tenerlo situadio en la parte frontal del torso puede disimular fácilmente músculos menos desarrollados, aunque lo ideal sería centrarnos en trabajar todos los grupos musculares por igual para conseguir una buena compensación muscular. En la mayoría de rutinas de gimnasio se suele trabajar al principio…

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