¿Qué Son Los Aminoácidos y Cómo Tomarlos Para Incrementar La Masa Muscular?

Enero 8, 2017

 La utilización correcta de los suplementos con aminoácidos pueden marcar un antes y un después en nuestro desarrollo muscular, rendimiento y pérdida de grasa. Los aminoácidos son aquellos compuestos que permiten fabricar proteínas, las cuales están formadas por cadenas de aminoácidos enganchadas por enlaces peptídicos. Para ser más claros, los aminoácidos se unen entre sí y forman proteínas, que son esenciales para el correcto funcionamiento de nuestro organismo (reparando tejidos) y,…

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Las Propiedades Del Tribulus Terrestris Para Incrementar La Masa Muscular

Septiembre 22, 2016

  ¿Alguna vez has escuchado de algún suplemento deportivo que contenga tribulus? ¿Qué es este compuesto? El tribulus terrestris es una planta perteneciente al género botánico tribulus de la familia Zygophyllaceae el cual la forman unas 120 especies. También recibe el nombre de “abrojo” y en algunos países o regiones, como en Estados Unidos,  está considerada una hierba invasora (lo que llamaríamos una “mala hierba”). Son plantas que crecen en climas…

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Torta De Patata Con Pollo y Remolacha

Septiembre 19, 2016

Hoy os presentamos una sencilla y estupenda receta fit de torta de patata, alta en proteínas e hidratos de carbono.    ¿Cuáles son los ingredientes? 300g de patata rallada. 50g de cebolla rallada. 200 gr de pollo. 100 gr de remolacha rallada. 1 huevo. 1 cuchara de cualquier harina. Sal, ajo en polvo y pimienta.  ¿Cómo se prepara?   Para preparar la torta de patata tendremos que pelar las patatas,…

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Los Tipos De Fibras Musculares y El Entrenamiento

Septiembre 18, 2016

 Conocer los tipos de fibras que componen nuestros músculos es esencial para saber encaminar nuestro entrenamiento a un objetivo u otro. El patrón de cantidades de un tipo de fibra en los músculos depende de la genética de cada persona y es, en la mayoría de los casos, hereditario. Probablemente, si tu padre era un gran corredor de maratones o un gran levantador de pesas tú también tengas estas cualidades….

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Ejercicios Multiarticulares Para Aumentar Tu Masa Muscular Rápidamente

Septiembre 4, 2016

 Haciendo una búsqueda rápida de ejercicios de gimnasio por guías de entrenamiento, internet o incluso preguntando al monitor de tu gimnasio te darás cuenta que existen infinidad de ejercicios. Algunos ejercicios con barra también pueden realizarse con cuerdas en las máquinas de poleas o con mancuernas, lo que hace que un ejercicio determinado tenga otras variantes del mismo. Sin extendernos en estos ejemplos, hoy os presentaremos un post que os…

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