¿Qué Son Los Aminoácidos y Cómo Tomarlos Para Incrementar La Masa Muscular?

Enero 8, 2017

 La utilización correcta de los suplementos con aminoácidos pueden marcar un antes y un después en nuestro desarrollo muscular, rendimiento y pérdida de grasa. Los aminoácidos son aquellos compuestos que permiten fabricar proteínas, las cuales están formadas por cadenas de aminoácidos enganchadas por enlaces peptídicos. Para ser más claros, los aminoácidos se unen entre sí y forman proteínas, que son esenciales para el correcto funcionamiento de nuestro organismo (reparando tejidos) y,…

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Torta De Patata Con Pollo y Remolacha

Septiembre 19, 2016

Hoy os presentamos una sencilla y estupenda receta fit de torta de patata, alta en proteínas e hidratos de carbono.    ¿Cuáles son los ingredientes? 300g de patata rallada. 50g de cebolla rallada. 200 gr de pollo. 100 gr de remolacha rallada. 1 huevo. 1 cuchara de cualquier harina. Sal, ajo en polvo y pimienta.  ¿Cómo se prepara?   Para preparar la torta de patata tendremos que pelar las patatas,…

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Pollo Con Arroz y Tortitas De Lentejas

Septiembre 2, 2016

 Si preguntáramos a un aficionado al culturismo cual es el plato por excelencia, para este deporte, seguro que te respondería pollo con arroz. En este post vamos a presentar una  versión un poco diferente de este plato, para darle más sabor e incluirle algunos nutrientes extra con las tortitas de lentejas. Antes de comenzar a explicaros el plato os dejamos una imagen de cómo nos debería quedar.

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¿Cómo Utilizar El “Carb Cycling” Para Perder Aún Más Grasa?

Septiembre 1, 2016

 En uno de nuestros últimos posts os explicamos cómo aplicar las rotaciones de hidratos de carbono. Ya sabéis cómo oscilar entre las cantidades de hidratos en  función de los entrenos que tengáis, y ya entendéis por qué el “carb cycling” es una de las mejores métodos para perder peso.  Hoy vamos a tocar el mismo tema y explicaremos cómo hacerlo de una manera que te hará quemar grasa con mayor…

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El Gluten ¿De Verdad Hay Que Temerle?

Agosto 10, 2016

 Últimamente la moda de no comer gluten se esta haciendo cada vez más popular. En los supermercados podemos encontrar estanterías llenas de productos “sin gluten”. Las diferentes marcas comerciales, siguiendo esta moda, crean versiones “sin gluten” de productos tales como los cereales, panes, dulces, galletas y puddings. Además,  hay versiones de productos que de por sí no deberían llevar gluten y les añaden la etiqueta “sin gluten”. En este caso…

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La Importancia Del Desayuno

Agosto 7, 2016

 Suena el despertador, te levantas y es la hora de desayunar. Vayas al trabajo, a la universidad o sea tu día libre no puedes olvidar la comida más importante del día… ¡El desayuno!  Y es que es la comida más importante del día porque cuando nos levantamos hemos pasado muchas horas sin comer nada.

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