El Balance De Nitrógeno Es La Clave Para Ganar Músculo

Enero 12, 2017

 Las proteínas son esenciales para el desarrollo muscular debido a que estas se descomponen en los aminoácidos que las forman para generar nuevas proteínas y reparar los diferentes tejidos del organismo, en su mayoría el sistema muscular. Se sabe que cuando no se ingieren suficientes proteínas en una dieta el desarrollo muscular es menor.  Así, se recomienda ingerir entorno a 1.5 – 2 gramos de proteínas por kilo de peso…

Read More >>

Los 6 Ejercicios Que Harán Desarrollar Al Máximo Tu Pectoral

Septiembre 11, 2016

  El pectoral es uno de los músculos más grandes que posee el cuerpo humano y desarrollarlo correctamente nos dotará de un volumen y de una estética realmente buena. Al tenerlo situadio en la parte frontal del torso puede disimular fácilmente músculos menos desarrollados, aunque lo ideal sería centrarnos en trabajar todos los grupos musculares por igual para conseguir una buena compensación muscular. En la mayoría de rutinas de gimnasio se suele trabajar al principio…

Read More >>