El Balance De Nitrógeno Es La Clave Para Ganar Músculo

Enero 12, 2017

 Las proteínas son esenciales para el desarrollo muscular debido a que estas se descomponen en los aminoácidos que las forman para generar nuevas proteínas y reparar los diferentes tejidos del organismo, en su mayoría el sistema muscular. Se sabe que cuando no se ingieren suficientes proteínas en una dieta el desarrollo muscular es menor.  Así, se recomienda ingerir entorno a 1.5 – 2 gramos de proteínas por kilo de peso…

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Todo Lo Que Necesitas Saber Acerca De Las Proteínas

Octubre 2, 2016

 Seguro que habrás escuchado muchas veces decir que para ganar masa muscular tenemos que consumir suficientes proteínas en nuestra dieta. Las proteínas se clasifican dentro del grupo de macronutrientes y son esenciales en la regeneración tanto de los músculos como de los diferentes órganos de nuestro cuerpo. Las podríamos definir como el ¨cemento de nuestro organismo¨ y están formadas por uniones de aminoácidos, siendo esto último lo que utiliza nuestro…

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Pollo Con Arroz y Tortitas De Lentejas

Septiembre 2, 2016

 Si preguntáramos a un aficionado al culturismo cual es el plato por excelencia, para este deporte, seguro que te respondería pollo con arroz. En este post vamos a presentar una  versión un poco diferente de este plato, para darle más sabor e incluirle algunos nutrientes extra con las tortitas de lentejas. Antes de comenzar a explicaros el plato os dejamos una imagen de cómo nos debería quedar.

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El Gluten ¿De Verdad Hay Que Temerle?

Agosto 10, 2016

 Últimamente la moda de no comer gluten se esta haciendo cada vez más popular. En los supermercados podemos encontrar estanterías llenas de productos “sin gluten”. Las diferentes marcas comerciales, siguiendo esta moda, crean versiones “sin gluten” de productos tales como los cereales, panes, dulces, galletas y puddings. Además,  hay versiones de productos que de por sí no deberían llevar gluten y les añaden la etiqueta “sin gluten”. En este caso…

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