Zumo De Zanahoria Sin Azúcares Añadidos

En esta ocasión vamos a presentar la receta para un zumo lleno de vitaminas y sin azúcares añadidos.

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¿Cuáles son los ingredientes?

1 zanahoria mediana

1 manzana

1 ó 2 nectarinas

*Podemos incluir un poco de agua

 

¿Cómo se prepara?

Rallamos la zanahoria y la manzana. Luego las nectarinas las cortamos en trozos pequeños y lo colocamos todo en un  bol o recipiente. Podemos poner un poco de agua en el bol. Luego lo batimos todo y ya tenemos nuestro saludable zumo. ¿Sencillo verdad?

 

¿Qué valor nutricional tiene este zumo?

Considerando que hemos utilizado 2 nectarinas el valor nutricional sería el siguiente:

Kcal : 158
Proteínas: 2.7 g
Grasas: 0.6g
Hidratos de carbono : 24.1g (de los cuales la mayoría son azucares simples)

*Este zumo contiene vitaminas del grupo A, B (B3), C, E, K y minerales como el potasio, fósforo, magnesio y calcio.

¿Cuándo se pueden comer estas tortitas?

Al ser una bomba de vitaminas se puede incluir con el desayuno.

Con la colaboración de Kinga (Living_la_vida_fit en Instagram).

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